La Organización Panamericana de la Salud y la Organización Mundial de la Salud, celebran cada 29 de septiembre el Día Mundial del Corazón, para concientizar sobre la importancia de la salud cardiovascular.
Las enfermedades cardiovasculares se originan por diferentes factores. Algunos de ellos son: tabaquismo, sedentarismo, hipertensión, obesidad, estrés y enfermedades predisponentes como la diabetes y el Chagas, entre otros.
¿Cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares?
Intentá comer 5 porciones de fruta y vegetales al día; pueden ser frescos, congelados, enlatados o deshidratados.
Limitá el consumo de alimentos procesados y envasados ya que suelen tener un alto contenido de sal, azúcar y grasa.
Realizá al menos 30 minutos de actividad física moderada o intensa 5 veces a la semana.
El dejar de fumar (o no empezar a fumar) mejora tu salud y la de aquellos que te rodean.
Reducí el consumo de bebidas y jugos azucarados; en su lugar elegí agua y bebidas sin azúcar.
2021-09-29
