Día Mundial de la Hipertensión

La Hipertensión Arterial es la elevación crónica del nivel de presión sanguínea en las arterias. Entre el 20 y el 25% de los adultos de más de 18 años presenta Hipertensión (superior a 140/90 mm Hg. en forma estable).

Riesgos asociados a la Hipertensión:

• Enfermedades cardiovasculares

• Accidentes cerebro vasculares hemorrágicos

• Insuficiencia renal

• Aterosclerosis

• Factores predisponentes

• No modificables:

• Herencia

• Edad

• Sexo

• Raza (mayor prevalencia en personas de raza negra que en las de raza blanca)

Modificables:

• Diabetes

• Dislipiedmia

• Tabaquismo

• Obesidad

• Sedentarismo

• Consumo de Alcohol

• Estrés

• Malos hábitos alimenticios

• Trastornos psicoafectivos

Indicaciones generales para todo paciente con hipertensión:

• Mantener un peso corporal adecuado.
• Sostener una dieta a base de cereales, vegetales, papas, legumbres, aceite de oliva o semillas, pescado, y aumentar la ingesta de fibra alimenticia.
• Moderar el consumo de sal. No debe superar los 4-6g/día de cloruro de sodio.
• Incorporar potasio y calcio a la dieta.
• Moderar o suprimir el alcohol.. Según la recomendación médica individual.
• No fumar.
• Realizar ejercicio físico como hábito. Entre 15 a 60 minutos en forma continua o intermitente, de 3 a 5 días por semana.
• Manejar el estrés

Tratamiento farmacológico: La necesidad de toma de medicación o no, depende de cada paciente y debe ser evaluada por su médico.