Hipertensión: una enfermedad silenciosa a la que debemos escuchar

La hipertensión arterial es la elevación crónica del nivel de presión sanguínea en las arterias.

Entre el 20 y el 25% de los adultos de más de 18 años presenta hipertensión (valor superior a 140/90 mmHg. en forma estable).

¿Cuáles son los riesgos asociados a la Hipertensión?

• Enfermedades cardiovasculares
• Accidentes cerebro vasculares hemorrágicos
• Insuficiencia renal
• Aterosclerosis

Factores predisponentes

No modificables:

• Herencia
• Edad
• Sexo
• Raza (mayor prevalencia en personas de raza negra que en las de raza blanca)

Modificables:

• Diabetes
• Dislipiedmia
• Tabaquismo
• Obesidad
• Sedentarismo
• Consumo de Alcohol
• Estrés
• Malos hábitos alimenticios

Trastornos psicoafectivos

• Indicaciones generales para todo paciente con hipertensión.
• Mantener un peso corporal adecuado. 
• Sostener una dieta a base de cereales, vegetales, papas, legumbres, aceite de oliva o semillas, pescado, y aumentar la ingesta de fibra alimenticia.
• Moderar el consumo de sal (no debe superar los 4-6g/día de cloruro de sodio).
• Incorporar potasio y calcio a la dieta.
• Moderar o suprimir el alcohol según la recomendación médica individual.
• No fumar. 
• Realizar ejercicio físico como hábito. Preferentemente entre 15 a 60 minutos en forma continua o intermitente, de 3 a 5 días por semana. 
• Manejar el estrés 

Tratamiento farmacológico

La necesidad de toma de medicación o no, depende de cada paciente y debe ser evaluada por su médico.