Consejos y recomendaciones

La memoria es la capacidad de recuperar imágenes, situaciones, sensaciones o información del pasado. 

Además, juega un papel crucial en nuestras vidas, ya que gracias a ella conservamos los conocimientos que nos ayudan a desenvolvernos de manera correcta en el mundo.

Por eso, a continuación, te dejamos algunos consejos para ejercitarla:

Sé una persona activa: realizá actividades que te hagan sentir útil y practicá actividad física.

Cuidá la alimentación y el descanso: comé sano y dormí de 6 a 8 horas diarias, para ayudar a tu cerebro a tener un mejor funcionamiento.

Mantené una vida social activa: relacionarnos con otras personas nos obliga a utilizar el lenguaje y a poner en marcha nuestra cabeza.

Practicá la relajación a través de la respiración y el mindfulness.

Nunca dejes de aprender cosas nuevas: es importante dejarse impresionar por los conocimientos y no perder la curiosidad de saber más.

Rompé con la monotonía: Introducí novedades en tu día a día para no caer en la monotonía.

Cultivá el hábito de la lectura: leer activa nuestra memoria, estimula la actividad cerebral y mejora nuestras funciones cognitivas. 

Recordá que la constancia es clave. Incorporá estas actividades de manera regular en tu rutina diaria para obtener los mejores resultados en el fortalecimiento de tu memoria.

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