¿Qué es y cómo protegerse?

La luz azul es aquella que emana de fuentes artificiales como los dispositivos tecnológicos (computadoras, tabletas y teléfonos celulares).

La exposición prolongada a este tipo de luz, causa problemas en la retina, fatiga visual y trastornos del sueño.

Por eso, para protegerte de la luz azul emitida por las pantallas, tené en cuenta estos consejos:

• Disminuí el tiempo de exposición a esta luz, sobre todo durante la noche.
• Aumentá el consumo de antioxidantes como la vitamina C y E.
• Usá protector solar varias veces al día, aunque no salgas de tu casa. 
• Ajustá el brillo de las pantallas según tu necesidad.
• Llevá lentes con protección UV.
• Descansá los ojos de la iluminación cerrándolos o mirando hacia otro punto por lo menos cada 20 minutos, para disminuir la fatiga visual.

Los efectos de la luz azul de las pantallas en los ojos son muy variados, pero hay varias acciones preventivas que podemos tomar para protegerlos y cuidar nuestra salud visual. 

Si tenés dudas, consultá a tu oftalmólogo. 

TE ESTAMOS CUIDANDO

Fuente: https://www.ucentral.edu.co/noticentral/luz-azul