Campaña de Prevención: Golpe de Calor

Un golpe de calor es un aumento en la temperatura del cuerpo como consecuencia de una exposición prolongada al sol o por exceso de actividad física en ambientes muy calurosos.

En situaciones como esta, el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura y puede alcanzar los 40° C o más.

¿Cuáles son sus principales síntomas?

Al sufrir un golpe de calor, las personas pueden presentar:

• Piel seca, roja y caliente.

• Pulso rápido y fuerte.

• Náuseas, calambres y pérdida del conocimiento.

• Hinchazón en piernas y pies, erupción en cuello por calor, calambres, dolor de cabeza, irritabilidad, letargo y debilidad. 

¿Quiénes son los más afectados? 

Las personas que tienen mayor riesgo de complicaciones y muerte durante una ola de calor son los niños, los adultos mayores y aquellos que sufren enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, como hipertensión arterial, obesidad y diabetes.

¿Cómo prevenir un golpe de calor?

• Informate sobre las alertas meteorológicas.

• Evitá exponerte al sol durante las horas de mayor calor (de 11 a 16 hs.).

• No dejes niños, ancianos ni mascotas solos en vehículos estacionados. Al no contar con mecanismo de sudor, los animales son más propensos a sufrir un golpe de calor, y requieren los mismos cuidados que los humanos.

• Evitá hacer ejercicio o actividades intensas al aire libre sin protección.

• Bebé agua cada 2 horas aunque no tengas sed.

• Evitá el consumo de grasas, azúcares, alcohol y cafeína, ya que contribuyen a la deshidratación.

• Llevá vestimenta liviana, aireada y de colores claros.

• Tomá duchas o baños fríos en sitios seguros.

• Mantené tu vivienda fresca, cubriendo las ventanas durante el día y usando el aire acondicionado o ventilador en las horas de más calor.

¿Qué hacer en caso de presentar síntomas de golpe de calor?

• Detené toda actividad física.

• Movete o mové a la persona afectada a un sitio fresco.

• Humedecé la cabeza y el cuerpo. 

• Ventilá a la persona para reducir su temperatura. 

Ante la presencia de alguna de estas señales del organismo, es recomendable llamar rápidamente a un servicio de emergencia o acudir a un centro de salud para una mejor intervención.

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